如何补阳气(阳气怎么补充) -ag尊龙凯时

首先要知道气是什么。气是世界物质的起源。人体之气在全身无处不在。根据分布和特点的不同，可分为元气、宗气、养气、卫气、中气和五气，统称为杨琪。

一、杨琦解说

在几千年的中医文化中，阴是指人体，阳是指人体所拥有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人说，“有形之体，是一团死尸，一切都有赖于这团真气的运用，死尸就成了生命力。”:人的生命是一个火字，真气的根也是生命的根，火种也是火的来源。人活着，就是这个真气也是生命之源。

阳气就是真气，藏于肾中，也就是我们所说的元气。人们常说，元气大伤意味着阳气的丧失。《黄帝内经》里说阳变气阴形。阳转化为身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体失去了阳气，就成了空的空壳，就会死亡。《黄帝内经苏文》中说:阳守外固，说明人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳。

古人把阳比作天空和太阳的关系。如果天堂里没有太阳空，那么地球将是黑暗和未知的，什么都不能生长。因此，天地的运行必须有太阳。但人体的阳气要调和，巩固其保护功能，否则会邀请邪气入侵。黄帝内经说:日月天齐失位，则丧命。因此，阳气的维护是养生和治病的基础。

一个人的成长和衰老受阳气支配:精血和津液的产生由阳气转化。阳强则寿，阳衰则亡。所以，阳决定成长。阳气，就功能和形态而言，指的是功能；就脏腑功能而言，指的是六腑之气；就营之气而言，指的是卫之气；就运动的方向和性质而言，外向、向上、浑厚、增强、轻的就是阳。阳气，精，能，柔，肌。

二。阳之源

阳有两个来源:一个是先天的，来自父亲和母亲，另一个是后天的，主要是从食物中吸收的水谷精华转化而来。但人正常的身体运行、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、伤口修复等活动都需要消耗阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气的支撑，所谓“得阳气者活，失阳气者死”。阳越多，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温暖全身组织，维持脏腑功能的作用。阳气不足会导致生理活动的减弱和衰退，导致机体御寒能力下降。根据《内经灵枢》记载，人到四十，阳气不足。对太阳的伤害。意味着随着年龄的增长，人的阳气会逐渐衰竭。

护阳气，益阴精。维护杨琪、养阴精是中医养生康复的重要原则。万物因太阳而生，万物因太阳而死。一个人的成长和衰老受阳气支配:精血和津液的产生由阳气转化。所以阳强则寿，阳衰则亡。养生必养阳。但善于养生的人，一定要珍惜自己的精华。因为本质充满能量，能量充满精神，精神充满健康。

首先，阳是生命之本。在中国与世界卫生组织合作的中医药治未病项目中，阜阳在亚健康人群的防治方面取得了显著成效。特别是针对阳虚引起的一系列亚健康状态，实验证明“扶阳”一词被清阮元解释为“扶爷”、“护爷”、“治爷”，意为帮助、保护、调节治理。“扶阳”二字本身就有传播、保护、温扶、调理阳气的意思，从而使人体的阳气得以传播而变强。

由于工作、生活的严重压力，或者现代人的种种不良习惯，出现全身无力、精神疲劳、失眠、健忘、脾气暴躁等亚健康症状。经常出现，甚至有的女性四十岁前就进入更年期。这些疾病都是由于过度消耗阳气而引起的。那么阳是怎么消耗的呢？因为运动、思考、劳累、精神疲惫等因素，我们在不知不觉中消耗着自己的阳气，当阳气透支时，生命也就走到了尽头。

阳气不足的原因是人体消耗的阳气超过了补充的阳气，导致人体阳气总量低于维持正常运行所需。

三。临床症状

阳气不足最直接的表现就是身体不能保持恒温。正常情况下，表现为基础体温下降，使气血运行速度减慢，机体物质代谢和生理功能降低，一些病理产物(如痰、瘀、结石等。)和外来物质(如风、冷、湿气等。)不能及时排出，导致淤血而致病。如果阳气稍不足，人体机能基本可以维持，但人会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足加剧，人体的基础体温会进一步下降，一些旧疾、旧伤或先天缺陷的瘀血阻滞现象会更加严重，导致这些部位的生理功能出现明显的紊乱，由于阻滞部位和程度的不同，对外表现为某一部位的病变。只是癌症更堵。如肝炎、肝硬化、肝癌患者的脉象显示肝脏有堵塞，但堵塞程度逐渐加深。癌症可称为寒性凝重症。

四。对抗的原则

阳气不足所致的寒凝治疗在于补充阳气，驱除阴邪，改善五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力。当阳气充足，六脉平和时，所有的自然疾病都已治愈，身体素质也已完全恢复。

阳气起到温脏腑、养筋骨的作用。就像阳光普照万物一样，植物也能进行光合作用，茁壮成长。阳气是维持人体生命正常代谢的能量。一个人生命中的阳气是一个由弱到强，然后逐渐衰竭的过程。阳气充足，身体才会健康；当阳气虚弱时，身体就会衰退；当阳气耗尽时，身体就会死亡。因此，阳决定着人的健康和生命。

养阳壮阳就是顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使机体达到阴阳平衡的状态，使人的生命力更加旺盛。

补阳气，在饮食和生活上也有很多值得注意的地方。

五.生命和保健

拉伸肌肉和禅跑都是慢速运动，可以使全身的经络、气血、筋骨活动起来，有助于调节内脏器官的功能，促进新陈代谢。所以各个年龄段的人都可以每天拉伸肌肉，打坐。

要保持精力充沛，首要条件是有规律的生活。最好在晚上12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是午夜，人体阴阳相通的时候。这是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。

黄帝内经说:阳竭则卧，阴竭则眠。所以，这个时候是睡觉的最佳时间。就是要学会适应大自然的阴阳昼夜变化。如果继续熬夜或者半夜1点以后才睡着，就会消耗人体的阳气。如果第二天阳气不足，我们就会失去精神。就算第二天睡到10点也补不上。

现代人80%都是阳虚——百病皆损阳气一元，如何扶阳固本？在生活中，我们必须改变一些伤害阳气的生活习惯。夏天，我们经常喝冷饮，弹空曲子，在雨中睡觉。我们容易患感冒、腹泻和风湿病等损害阳气的疾病。同理，如果冬天穿太厚的衣服，长时间呆在温室里，大量出汗或用热过度，就会患伤阴病，如咽痛、食欲不振、腹胀等。

六。三阳开泰为人类健康服务

杨开泰来自《易经》中的64个卦。古人发现冬至一天最短，以后一天变长，于是认为冬至是晴天，十二月是晴天，正月是晴天。阳意味着逐渐消失，阳气开始复活。冬去春来，万物复苏。“开”意味着好运和繁荣，意味着好运即将到来。人体阳气的上升也有类似的渐进过程，称为人体健康的“三杨开泰”，即运动时阳气上升，好的能量上升，幸福感上升。

一动，杨就起来了。

秦无xi有句名言，是三国时期的名医华佗创造的:抖则气消，血行则通，百病不生。只要动一动，抖抖，就有血液循环，永远不会生病。研究五禽戏的人都知道这句话，却不知道它的真正含义。摇摆不定是对旭日东升的最好诠释。

现代社会，脑力劳动是主体，大部分人是被精神动摇，而不是被身体动摇。上班坐办公室，出门坐公交，回家坐沙发看半宿电视。一天大部分时间都是坐着的，不动则阳气不升，气血凝滞。怎样才能让身体长期不生病？是我们的阳气抖擞了精神，抖擞了身体才能养起来。所以要想身体健康，首先要让身体动起来。

中医有句话:阳光普照，阴霾散去。如果你的身体有严重的阳气不足，阴气过盛，可以选择一些如晒背、扭腰、伸筋、撞墙、打坐跑、拍打等手法。

2.好的能量上升到太阳。

道家巨著《太上老记篇》给出了善的三个定义:第一是讲善；第二是善待，第三是行善。好的语言意味着要求我们说一些鼓励、鼓舞和温和的话。比如这个孩子今年考试成绩不理想，考得不好就不开心。如果他是一个会教育孩子的家长，他肯定不会责怪孩子，而是通过鼓励来促使孩子树立信心。聪明的孩子被夸大了，这样孩子会越来越聪明。

其实在现实中，很多成功人士大多是被父母、亲戚、朋友夸赞的。在这种积极的语言激励下，人的阳气会不断上升，身心会均衡发展。古人说，一句好话三冬暖，这就是说好话旭日东升的道理。

善良就是让眼睛经常看到美好的东西。山川秀美，是天地之间的大美，所以在世间生活久了的人，要经常出去看看，以此养眼，调整心态。亲近自然的过程，也是与天地交换能量，养阳的过程。

说到见善，德国有个科学家做过一个实验。结果证明，如果男人每天看美女5分钟，可以延长10年寿命，女人看帅哥也可以。所以，逛街的时候，看看过往的美女帅哥，抬起眼睛。我觉得这也是一种善意。

眼睛是灵魂的窗户，眼睛看到的东西反过来会影响灵魂。不要总是在生活中看到社会和生活的阴暗面，而要总是看到一切事物阳光积极的一面。这样，你就可以在任何地方看到美好，而不必刻意去追求。

什么是做好事？在我们的日常生活中，也可以看到很多这样的例子。比如一个人在拉一车煤或者其他货物，爬高坡的时候起不来了，那你就推他一把。过了这个坡，拉车的人会回头说谢谢。此时你心里是什么感受？你一定会感到温暖，这种温暖就是阳气上升的表现。日常生活中帮助别人，其实就是做好事。

《礼记·礼记》云:“大道之行，亦为众之行。无论是说得好，待得好，做得好，都是为了摆脱私欲，内心光明磊落，多为别人着想。累了暖心的感觉也能延年益寿。

3幸福导致旭日东升。

古人说，幸福就是阳气。生活应该是很容易做到的。想一些开心的事，看一些欢快的娱乐节目，听听自己喜欢的歌，读读自己喜欢的书，业余时间多做一些自己喜欢的事，都可以增强自己的阳气。

在阳光下欢庆最典型的应用是庆祝幸福。按照道家医学的观点，冲喜是一种非常巧妙的日出方法。冲溪洗去身上的邪气，换来的是正气。在过去，人们用举行喜事的方法来治疗疾病或运送疾病。久病或多年身体不好的人，刻意举办一些喜事，对自己的病情很有帮助。崇喜其实就是借助外界环境来改变患者的身心状态。

在古代，快乐而不悲伤的人被称为神仙。这是热爱生活的伟大境界。它能保持一颗快乐的心，比吃任何灵丹妙药都更能滋养身体。

命运是每个人一生都想把握和改变的东西。从医学的角度来说，命运赋予了每个人更切实的意义。阳气旺盛不仅不会受到疾病和邪恶的侵袭，而且可以使人们的精神安宁愉快，实现他们的愿望。所以升阳还是改变命运的最好办法。

资料来源:健康之家