孕妇吃啥补孩子大脑(怀孕怎么补脑) -ag尊龙凯时

dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要。所以大部分准妈妈在孕期都会补充dha。

孕妇什么时候吃dha？

建议妈妈在妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月开始补充dha。一般来说，鱼油dha产品最好在妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月服用。

因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂成熟最快的时期，也是对dha需求量最大的时期。为了给宝宝的视力打好基础，建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充dha。孩子出生后，母亲可以继续服用dha，通过乳汁喂给孩子。

孕妇每天需要摄入不少于400毫克的dha。日常食物中还含有:富含亚麻酸的核桃仁等坚果，经肝脏摄入后可合成dha。鱼贝类的脂肪富含dha。孕妇在补充dha的时候，要根据自己的饮食来决定额外补充多少dha。

dha虽然好，但是摄入过多对身体有害。dha摄入过多会导致免疫力下降。此外，dha可抑制血小板聚集，防止血栓形成，因此患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的人应适当控制dha的摄入量。所以准妈妈要适量摄入dha。

孕妇的dha，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。dha是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。dha在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占的比例最大，约占50%。所以对胎宝宝的智力和视力发育非常重要。

孕妇什么时候吃dha？

一般来说，妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月服用效果最好。这是因为胎儿大脑生长速度最快，所以专家a和b的孕妇从怀孕第4个月开始适当补充dha。孩子出生后，母亲可以继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。

同时，孕期dha可以优化胎儿大脑锥体细胞内磷脂的组成。尤其是对于五个月以后的胎儿，如果认为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉会使胎儿大脑皮层的感觉中枢神经元出现更多的尖峰信号，那么孕妇和妈妈们就要在家里准备一个额外的“超级大脑”了！