孩子缺锌怎么食补(宝宝缺锌怎样补) -ag尊龙凯时

宝宝补锌是辅食的首选，也就是说多吃含锌多的食物。当膳食补充不能满足时，可以通过药物补充锌，但要遵医嘱服药，以免微量元素超标危害健康。

给宝宝喂锌

海鲜:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等。

肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；

水果:花生、核桃、苹果等。；

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、银耳、白菜等。

西兰花牛肉酱

西兰花牛肉酱，牛肉也富含锌，食物过敏的宝宝可以选择这道菜。这种调味汁与其他炖牛肉一起制成，也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内吃完，可以放在米粥里。1岁以上的宝宝吃面条或米饭，可以避免搅拌和切。

土豆泥

土豆泥(6个月以上)

材料:1片新鲜发芽的土豆

方法:土豆去皮，切成小块。在锅里蒸或煮。将煮熟的土豆放入小碗中，用勺子将粘土捣碎。加入少许水，搅拌均匀。

南瓜泥

南瓜酱(适合6个月以上)

材料:一小块南瓜(约100克)

做法:南瓜去皮，切成小方块；入锅蒸熟；将南瓜蒸入小碗中，用小勺捣碎。

蛋黄糊

蛋黄糊(7个月)

配料:鸡蛋、牛奶

做法:将1个鸡蛋放入水中煮熟(约6分钟)，取出蛋黄，碾碎。用牛奶搅拌成饼或粥，直接喂宝宝。

一般来说，白天补锌补钙最有利于吸收。同时，最好中午在午饭前补充锌，可以促进肠胃获得更多的营养。不过考虑到有些锌药有副作用。这些通常需要正餐，可以减轻胃的负担。

为了补锌，建议选择无副作用的大品牌产品，饭前服用。饭前可以快速 *** 人体消化酶，获取更多营养，补锌效果好。

只要缺锌，适当补锌对身体是有好处的。如果不能及时补锌，会导致一些营养流失，营养不良。补锌的时候需要补一段时间，最好是一个月，这样才能达到补锌的效果。

锌可以通过食物适当补充，如瘦肉、坚果、海鲜、花生、蛋黄等。这些食物中含有大量的锌，对身体的补充有很大的作用。通过食物补充锌是一种非常安全的方式。禽、肉、蛋、鱼等动物对锌的利用率高。